0312 284 86 76 0544 847 28 47

tepe-prime-logo
Home / Yaşama Sanatı  / Sağlık Kampı Günlükleri  / Sağlık Kampı Günlükleri-Xlll Beslenme

Bize Ulaşın

Adınız (*)

Epostanız (*)

Telefon (*)

Mesajınız

Sağlık Kampı Günlükleri-Xlll Beslenme

Sağlıklı beslenme hangi tercihleri içerir ?

Seçiminiz,

1. Kalorisi az,
2. Katkı, boya, koruyucu kimyasal içermeyen,
3. Doğal, işlenmemiş, GDO içermeyen
4. Mevsiminde yetişmiş (turfanda değil),
5. Bol temiz su ile,
6. Az tuzlu,
7. Market (raf) ömrü uzun olmayan,
8. Glisemik indeksi düşük,
9. Koyu renkli meyveler (güneşten korunmak için meyvenin bir “antioksidan” savunma reaksiyon v rezervidir koyu renk; berry ailesi, nar, pancar, kızılcık, mor üzüm, kiwi, karpuz, domates, vişne vb.)
10. Küçük porsiyon,
11. Bol lifli (barsak çalıştırıcı etki),
12. Evde (elde) yapılan doğal yiyecekler (yoğurt-ekmek-turşu-zeytin-reçel vb.)
13. Tüm bu tercihlerinizi günün saatleri, fizik aktiviteniz, metabolizma hızınız (oksijen tüketimi) v genel/özel sağlık durumunuzu düşünerek azar azar v sık sık yiyeceğiniz bir programa dahil edebilirseniz, artık sağlıklı v bilinçli besleniyorsunuz demektir.

kivi

Doç.Dr. Nedim Sarıfakıoğlu

Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi

Soru / Mesaj Gönderin





E-Bültene Kayıt Olmak İstiyorum
EvetDaha Sonra

X
CHECK-IN
Whatsapp
Telefon