Sağlık Kampı Günlükleri-V

Dünya Sağlık Örgütü, “Kanser” hakkında korkutucu öngörü v rakamları paylaştı.
Buna göre, 2012 yılında kanserden hayatını kaybeden 8.2 milyon kişi sayısının önümüzdeki 20 yıl içinde 22 milyona yükselmesi öngörülüyor (WHO), bu rakamlar “kanserde müthiş bir patlamayı” anlatıyor (+ 40 arkadaşlara duyurulur).

Bununla beraber Sigara, Alkol, Hareketsiz yaşam, Kötü beslenme yine kansere neden olan v başı çeken en önemli ilk 4 Risk faktörü.
Aynı zamanda önlenebilir, engellenebilir bu faktörlere karşı korunma v mücadelede size “Sağlık Kampı Günlüklerinden” 10 kanserden uzaklaştırıcı Öneri v Önlem.

1. Tütün v mamüllerinden (sigara, puro, nargile vb.) kesinlikle uzak durunuz,

2. Alkol alımını kısınız mümkünse kesiniz,

3. Beden özellikleriniz, kilonuz, sağlığınız, metabolik performansınız, yaşınız v genetik özelliklerinize göre size göre tasarlanmış sürdürülebilir, sakatlığa neden olmayan, yoğunluğu sizin için hazırlanmış bir egzersiz programına başlayınız,

4. Düşük kalori v glisemik indekse sahip, bol lifli, işlenmemiş, katkısız yiyeceklere geçerek, koyu renkli sebze v meyve ile takviye edilmiş bir beslenme tarzını tercih ediniz,

5. Temiz, plastiğe temas etmemiş “SU” tercih ediniz. Cam damacana vb.,

6. Kirlenmemiş temiz hava v bol oksijen bulacağınız “zaman v yerleri” belirleyerek oraları sık ziyaret ediniz (doğa yürüyüşü-piknik-spor-kamp vb.),

7. Güneşin zararlı ışınlarından korunma bilgisine ulaşınız,

8. Karaciğer için HCV, kadınlarda Serviks kanseri için HPV (serviks) aşıları,

9. Bir stresle mücadele programı (dua-dans-meditasyon-sosyal sorumluluk projesi vb.) yükleniniz,

10. Erken teşhisin önemine v hayat kurtarıcı etkinliğine inanınız.