0312 284 86 76 0544 847 28 47

tepe-prime-logo
Home / Yaşama Sanatı  / Kaliteli Zaman  / En sağlıklı “Şekerleme” veya “Kestirmeden” gelen Sağlık: Siesta 2 – Sağlık Kampı Günlükleri-XXVI

Bize Ulaşın

Adınız (*)

Epostanız (*)

Telefon (*)

Mesajınız

En sağlıklı “Şekerleme” veya “Kestirmeden” gelen Sağlık: Siesta 2 – Sağlık Kampı Günlükleri-XXVI

“Bilinçli v Sağlıklı Yaşam için” Sağlık Kampı Günlükleri Siesta önerir.

nap50Bunun için;
1. Uyku odasının “sessiz, serin v karanlık” olmasını sağlayın,
2. Uykunuzun belirlediğiniz sürede “kesilmemesine” özen gösterin,
3. Ses v Işığı kesmek için gerekirse göz maskesi veya kulak tıkacı kullanın,
4. Beden ısınız uyurken düşeceği için üstünüze mutlaka bir örtü alın,
5. Geceden çok uykusuz kalmışsanız kestirmenizi akşamki uykunuzu kaçırmamak için kısa tutun,
6. Depresyon/Stres uykusuzluğa neden olurlar, Siesta zamanınızı uzatmamaya dikkat edin,
7. Hafif bir öğle yemeği üzerine,
8. “Sırtüstü” pozisyonda (Zaregarizi, M. 2012),
9. 12:30-15:00 saatleri arasında,
10. 20-30 dakika “sağlık için şekerleme” uygun v yeterlidir

Doç.Dr. Nedim Sarıfakıoğlu

Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi

Soru / Mesaj Gönderin





Estetik Check-Up'tan geçmek İstiyorum
EvetDaha Sonra

X
CHECK-IN
Whatsapp
Telefon