0312 284 86 76 0544 847 28 47

tepe-prime-logo
Home / Yaşama Sanatı  / Kaliteli Zaman  / En sağlıklı “Şekerleme” veya “Kestirmeden” gelen Sağlık: Siesta 1 -Sağlık Kampı Günlükleri-XXV

Bize Ulaşın

Adınız (*)

Epostanız (*)

Telefon (*)

Mesajınız

En sağlıklı “Şekerleme” veya “Kestirmeden” gelen Sağlık: Siesta 1 -Sağlık Kampı Günlükleri-XXV

1. Köken Latince, Hora Sexta (altıncı saatten)
2. Öğle yemeğini takiben 12-15 saatleri arasında 20-30 dakikalık uyku
siesta13. Dinlendiriyor, uyanıklığı, zekayı, üretkenliği v performansı artırıyor, hafızayı güçlendiriyor
4. Alışkanlık haline getirilirse bir çalışmaya göre kalp krizi riskini % 37 azaltıyor (Naska ve ark. 2007).
5. Çinde anayasal bir hak, Japonyada öğle üzeri kestirenlere ek ücret verilir, Fransa da Siesta uygulamasına başlayan ülkeler arasında.
6. Bu uygulamanın öncülüğünü yapan Google, Nike, British Airvvays, Continental, AOL ve Apple gibi büyük şirketler bu bilgiler doğrultusunda, çalışanlarına kestirme molası için izin vererek bunun için özel “Nap-Pod” adında uyku kabinleri sağlıyor.
7. 40 dakikalık bir Şekerleme uyanıklılığı %100 artırır, 20 dakikalık Kestirme 200 mg kafeine veya 20 dakikalık fitnesse eşit uyanıklılık sağlar.
8. 100 yaşının üzerinde sağlıklı ve dinç kalan çalışkan köylülerin (güne sabah güneşinden önce başlamaları da bir nedendir) bu saatler arasında ne yaptığını sanıyordunuz ?
9. İsmet inönü (89), Vehbi Koç (95), Salvador Dali (85), Thomas A. Edison (84), Ronald Reagan (93), Winston Churchill (91), John D. Rockefeller (98), Rahmi Koç (84, hayatta) öğle uykusunu yaşam tarzı haline getiren ünlülerden bazıları.
10. 1 saate geçen uyku Siesta değil uyku bozukluğu sınıfına giriyor.

Doç.Dr. Nedim Sarıfakıoğlu

Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi

Soru / Mesaj Gönderin





Estetik Check-Up'tan geçmek İstiyorum
EvetDaha Sonra

X
CHECK-IN
Whatsapp
Telefon